Questions fréquentes
Combien de temps dure une consultation ?
La première séance dure entre 01h et 01h30. Elle commence par une première phase d'échange pour apprendre à vous connaitre et définir ainsi votre objectif. Le but est bien de comprendre vos attentes pour définir la méthode qui vous correspond. Ensuite, place aux exercices!
Les séances suivantes se déroulent de la même manière avec un temps d'échange plus court en début de séance et donc se dérouleront entre 45 min et 01h.
Quelle est votre formation ?
J'ai choisi d'être formé à L'Institut de Formation de Sophrologie à Paris. C'est une école créée par Catherine Aliotta dont le niveau de qualification est reconnu par l'Etat. C'est la première école de France habilitée à délivrer Une Certification Professionnelle de Sophrologue inscrite au RNCP.
Combien de séances ai-je besoin ?
Le nombre de séances varient en fonction des besoins de chacun et du rythme à lequel vous progresser. Cela dépend également de l'intégration des séances au niveau psychologique, émotionnel et mental. Chacun à son propre rythme, ses propres besoins et ses propres ressentis. En général, on en suit une tous les 15 jours ou tous les mois, le temps souhaité.
On ne parle pas de guérison en sophrologie, on apprend à gérer ce qui peut l'être. C'est une technique de bien être.
Comment se déroule une séance ?
Je vous ferai pratiquer quelques exercices dynamiques de sophrologie, c'est-à-dire en mouvement avec une respiration contrôlée. Ce sont des techniques axées sur la gestuelle, la respiration et la visualisation des zones du corps. On va réveillez les muscles, mettre le corps en mouvement.
Enfin nous terminerons par une visualisation positive, exercice de relaxation, assis ou allongé où vous entrerez dans un état de conscience dit "sophro-liminal" (un état de conscience aux portes du sommeil et de votre inconscient).
La séance se terminera toujours également par un moment où vous m'expliquerez vos ressentis et nous échangerons sur les exercices à pratiquer au quotidien.
Entre deux séances, vous renouez avec la joie des devoirs à la maison. rassurez-vous, rien de contraignant, de simples exercices que vous aurez choisis sont à reproduire pour prolonger le bien-être.